Клубничный десерт

Привет всем!     

Сегодня суббота, а  на нашем блоге настал День десерта.    

Все кто на диете старательно избегает темы сладкого. Это лишние калории, это сахар.   

 Поэтому думают, что потерпят, но ошибаются, когда-нибудь все равно захочется и тогда,    

уже в ход пойдет и сладкое и соленое. Поэтому иногда и в разумных размерах лучше    

позволить себе что-нибудь вкусненькое.   

Вот поэтому сегодня День десерта.   

Клубничный десерт — 190 калорий   

 Состав: 
1 1/2 чашки клубники (свежей или замороженной) 
1  ст. ложка сгущенного молока 
1   клубничный йогурт
Приготовление:   

 1.Положить в блендер клубнику, клубничный йогурт, сгущенное молоко.
2.Накрыть крышкой и взбить смесь до получения однородной массы.
3. Подавать сразу же или охладить в холодильнике несколько минут.   

Количество порций: 4   

Пищевая ценность одной порции: 
Калорийность: 190 
Калории от жиров: 66
Всего жиров: 7.4г 
Холестерин: 28мг 
Всего углеводов: 23.2г 
Клетчатка: 1.1г 
Белков: 8.9г   

Обязательно прочитайте: