Полезные летние напитки

Самыми популярными сегодня являются статьи о борьбе с жарой. Спасаясь от жары в ход идут газированные напитки, которые вредят здоровью и способствуют набору веса.

Вот несколько советов как приготовить полезные летние напитки.

 Хотите что-нибудь холодненькое и вкусненькое, да еще и полезное?

Хватайте свежие рецепты низкокалорийных напитков!

Лимонад из черной малины

Состав:

6 стаканов воды

3 стакана свежей малины

1 стакан сахара

2/3 стакана свежего сока лайма

8 тонких кусочков лайма

Свежей малины для украшения

Приготовление:

1. Поместить 1 стакан воды и 3 стакана малины в блендер, смешайте до однородной массы.
2. Добавить оставшиеся 5 стаканов воды, сахар и сок лайма, размешать до растворения сахара.
3. В каждую порцию положить 1 кусочек лайма, малину и налить лимонад.

 Шейк из соевого молока и черники

Состав:

2 стакана замороженной несладкой черники

1 стакан соевого ванильного йогурта

1 + ½ стакана обезжиренного соевого молока

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной  массы.
2. Подавать сразу же.

 Кубики льда из ягод

Добавляйте в свои коктейли или напитки кубики льда из ягод.

Состав:

½  стакана сока клюквы

½ стакана воды

Черника (или другая ягода)

Приготовление:

1. Положить по 5-6 ягод в каждое отделение формы для льда.
2. Смешать сок клюквы с водой и залейте ягоды.
3. Заморозить на 4 часа.
4. Хранить в холодильнике в герметичной посуде до 1 месяца.

Обязательно прочитайте: