Лосось со спаржей —  193 калории
Состав:

450 г спаржи
4 кусочка филе лосося
1 свежий лимон
1 лимон для украшения
4 листа алюминиевой фольги
соль, черный перец по вкусу
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Срежьте кончики со спаржи и разделите на 4 равные части.
3. Сбрызните фольгу антипригарным спреем.
4. Положите в центр фольги филе лосося, сверху уложите спаржу и сбрызните лимонным соком.
5. Посыпьте молотый перец и соль (по вкусу).
6. Сверните фольгу и оставьте место для выхода воздуха.
7. Готовить около 15 минут, пока лосось не станет прозрачным.
8. Подавать с лимоном.

https://dietam-net.ru/wp-content/uploads/2010/05/1191274_93194660.jpghttps://dietam-net.ru/wp-content/uploads/2010/05/1191274_93194660-300x201.jpgОльгаЗдоровое питаниенизкокалорийные рецептыЛосось со спаржей -  193 калории Состав: 450 г спаржи 4 кусочка филе лосося 1 свежий лимон 1 лимон для украшения 4 листа алюминиевой фольги соль, черный перец по вкусу Приготовление: 1. Разогреть духовку до 180 градусов. 2. Срежьте кончики со спаржи и разделите на 4 равные части. 3. Сбрызните фольгу антипригарным спреем. 4. Положите в центр фольги филе лосося, сверху...Блог о похудении и правильном питании