Когда гуляешь по интернету, встречаешь огромное количество дневников похудения, где все, кто встал в очередь за похудением, с утра до вечера ноют о том, как взяли и наелись и диета накрылась.

«А вот съела с утра печеньку, кошмар, что я буду делать?»

«Я опять начала жрать».

«Я съела сегодня пирожное, я чувствую себя такой виноватой».

Думаю, что с таким подходом вообще похудеть нельзя. А как же сохранять вес, об этом кто-нибудь думал.
А что если родишь, или вдруг потеряешь работу, просто съездишь в отпуск и, увидев

шведский стол наберешь за неделю 3 кг?

Как тогда сработают диеты? Нет, диетам НЕТ.

Просто день за днем,  пора менять привычки питания, так чтобы, если хочется сладкого, съесть его не было чем-то преступным. А овощи должны лежать на тарелке, не потому что залежались в холодильнике и жалко выбросить, в вашей тарелке они на своем законном месте.

Открываю новую рубрику, где я сама буду познавать мир правильного питания, может кому-то покажутся смешными мои открытия, но кто-то что-то узнает вместе со мной.

Пишите,  оставляйте комментарии.

День первый. Овощи.

Сегодня я начала с самой главной привычки — обеденной тарелки.

Мысленно разделила тарелку на две части: одну часть заполняем овощами (тут меня спасают качественные замороженные овощи).

Вторую часть тарелки поделила еще на две части: первая может быть гарниром (каши, темные макароны, желательно темный рис, запеченный картофель), вторая – кусочек постного мяса, котлетки на пару, курочка без шкурки, рыба.

Теперь я,  взглянув на свою тарелку, поняла, что странно как-то видеть так много цветного и зеленого, обычно тарелка лишь немного окрашивалась в яркие цвета.

Это даже приятно. Думаю к этому можно привыкнуть.  Ладно, обед в самом разгаре. Приятного аппетита.

https://dietam-net.ru/wp-content/uploads/2010/08/tarelka.jpghttps://dietam-net.ru/wp-content/uploads/2010/08/tarelka-300x304.jpgОльгаАзбука похудения  Когда гуляешь по интернету, встречаешь огромное количество дневников похудения, где все, кто встал в очередь за похудением, с утра до вечера ноют о том, как взяли и наелись и диета накрылась. «А вот съела с утра печеньку, кошмар, что я буду делать?» «Я опять начала жрать». «Я съела сегодня пирожное, я чувствую...Блог о похудении и правильном питании