Почему весы врут
Сейчас выброшу весы, или закину под кровать.
Обычное утро любой девушки, которая следит за собой и своим весом, или собралась это делать.
Не все идеальны, может быть есть и те, кого вообще не интересует их вес?
А как же, например, балерины? Ни у кого не вызывает сомнения, что им нужна строгая диета? Как же тогда их будет носить на себе партнер? Бедняжка, он почувствует каждое пирожное на собственной шее, да и лицезреть располневшую лебедиху не очень-то хочется.
Так что же могут сказать весы с утра?
- Можно спокойно прибавить около килограмма, если на улице не очень хорошая погода. Потому что низкое давление удерживает воду в тканях, а так как наш организм в основном состоит из воды, то такой пасмурный денек может повлиять на стрелку наших весов.
- Также наши гормональные изменения, ни для кого не секрет, прибавляют нам лишний вес.
- Задержку жидкости могут вызвать также и противовоспалительные препараты, соответственно, принимая их, лучше не взвешиваться до конца курса.
- Если вы не высыпаетесь, ваш организм может замедлить сжигание углеводов, повышается аппетит из-за уровня кортизола (гормона стресса). Поэтому хроническое недосыпание ведет к повышению веса.
- Соленая пища сильно мешает похудению, вы заметите после поедания соленых огурчиков на утро, что еле втискиваетесь в свои джинсы, пол чайной ложки соли прибавит пол килограмма веса.
Чтобы сильно не страдать по поводу вашего веса, не злоупотребляйте взвешиванием во время похудения. Будьте бдительны, но с пониманием относитесь к своему организму и телу.
Самый лучший выход — каждую неделю делать примерки, да и, кроме всего, вы сами будете замечать изменения по вашей одежде. Когда вы пойдете в магазин, гордо подойдете к вешалке с новым размером, то все ваши старания и мучения во время диеты будут оплачены сполна.
А я и не знала…
Записывайте то, что едите и пьете в специальном журнале – это поможет вам изучить свои привычки питания и определить, что вы делаете неправильно. Чем дольше вы сохраните новый вес, тем легче становится его поддерживать. Некоторые исследователи считают, что если вы сможете это сделать в течение 2 лет, это закрепит ваш сниженный вес и сделает его поддержанием более легким.
Добавить комментарий