Есть или не есть – 2
Так что же делать? Есть, обязательно каждые 4 часа небольшими порциями, следить за калорийностью и вообще следить за собой.
В продолжение темы о продуктах, употребление которых ставится под сомнение, мы скажем: нет диетам, при которых мы морим себя голодом, потому что организм умнее нас хомо сапиенсов, он складирует все про запас, чтобы опять не остаться голодным.
Килограммы вернутся, а вы подсадите желудок и другие органы, своим пренебрежением к еде и не очень ответственным поведением в возрасте, когда кажется, что молодым и здоровым можно быть всегда.
А что еще новенького скажут нам ученые умы. Остатки продуктов, не вместившихся в предыдущее мое творение:
Говядина
Говядина – говядине рознь. Вот если есть только свеженькую вырезку, то калорий и жира в ней не больше, чем у куриной ножки без кожи. А плюсов куча – белок, витамин В 12, селен, цинк, железо, фосфор. Конечно все это в чистом виде, без калорийных соусов и добавок. Так что зеленые отдыхают.
Авокадо
Вот люблю я авокадо, но вроде небольшой кусок среднего плода уже 50 калорий. Но он может быть отличной заменой сливочного масла на бутерброде, так насыщен полиненасыщенными жирами, здоровыми для сердца, содержит 20 витаминов и минералов. Конечно без майонеза и нескольких кусков хлеба.
Фисташки
Орехи калорийные и жирные скажете вы. А фисташки одни из самых низкокалорийных орехов, содержат более 30 различных витаминов, минералов, антиоксиданты. Фисташки могут стать заменителем перекусов, также добавляйте их в салаты и другие блюда.
Кофе
Понятно, что кофе много пить вредно. Но если вы пьете 2 чашки в день, то новые исследования сообщают, что у вас улучшается память, снижается риск развития диабета 2 типа и рака толстой кишки. Но не переусердствуйте, а то будет только хуже, будете нервными и вечно не высыпаться.
А какие вредные продукты вы считаете здоровыми?
Кстати, на кофе две реакции есть — некоторые могут пить его на ночь, и запросто засыпать 🙂
[Ответить]
15 августа, 2010 at 12:46 пп
Есть разные стадии усталости и перевозбужденности, а много кофе, это до 8 чашек в день и это имеется ввиду крепкого Экспрессо. После него я уверяю вас спать не будет никто. Он сцеживается аппаратом как яд у кобры.
[Ответить]
оййй, отмени рамочку вокруг смайлика?
[Ответить]
я например нормально переношу кофе перед сном, и засыпаю великолепно. Конечно я им не злоупотребляю по вечерам, но иногда бывает ну очень хочется себе заварить вкусненького напитка. Пока переношу нормально.
Что касаемо диет совершенно согласна. Кушать очень хочется….. Пробовала я летом одну диетку, вместо 2 недель продержалась только одну, и решила что это не для меня 😉
[Ответить]
6 сентября, 2010 at 9:55 дп
Диета — это в принципе еда, ешьте, только правильные продукты.
Заходите, читайте новости похудения.
[Ответить]
Кофе если и пить, то только молотый, а не сублимированный
[Ответить]