Как знаменитости добиваются «кубиков» на животе?
Самая модная тенденция среди знаменитостей – это «кубики» на животе. Это не новый тренд, но постепенно он добрался до моделей, актрис и модных блогеров, которым уже недостаточно просто плоского живота, поэтому они ударились в отжимания и другие тренировки. Все на благо идеальной фигуры.
Если когда-то было модно просто иметь плоский живот, то теперь запросы удвоились. Знаменитости борются за право иметь очевидные мышцы или по простому «кубики». Ангелы «Виктория Сикрет», певица Дженнифер Лопес, а также многие модели и актрисы увлеклись новым трендом.
Как добиться таких результатов и быть здоровой и модной одновременно?
- Следите за тем, как вы едите.
Главное, что может помешать заполучить кубики на животе – переедание. На пути к идеальной и модной фигуре надо перестать есть все неполезное, распрощаться со сладким и избегать жиров. Не ешьте на ночь и в основном употребляйте белок и овощи. Узнайте, как правильно пить протеин, что обязательно поможет вам в будущих тренировках. Ешьте углеводы с утра, чтобы успеть их сжечь в течение дня с помощью физических нагрузок.
- Занимайтесь фитнесом.
Не думайте, что полчаса тренировки раз в неделю поможет добиться результатов. Необходимо пристраститься к интенсивным аэробным занятиям, которые снижают процент жира в организме. Тренировки должны длиться около часа каждый день, кроме одного выходного. Можно заниматься спиннингом, бегом, кикбоксингом, велосипедным спортом.
- Сконцентрируйтесь на упражнениях для пресса.
Даже если сделать сотни отжиманий, вы не сможете добиться «кубиков», если пропускать аэробные занятия и не заботиться о правильном питании. Но в совокупности с этими требованиями и целевыми упражнениями для пресса (отжимания с тяжестями, подъем коленей к груди и т.д.) вы сможете увидеть результаты.
- Тренируйте другие мышцы.
Даже если ваша цель – кубики на животе не пренебрегайте остальными частями тела. Важно тренировать все мышцы, по крайней мере, 3-4 раза в неделю, чтобы повысить общую мышечную массу. Чем выше процент мышечной массы в теле, тем больше жира вы сжигаете в покое.
- Займитесь пилатесом.
Постоянные занятия пилатесом помогут добиться желаемых результатов. Эти тренировки направлены на мышцы живота и спины, главное найти профессионального преподавателя.
Все правильно. Кубики появятся только при занятиях спортом и правильном питании.
[Ответить]
Reply:
13 декабря, 2014 at 6:46 дп
И как же раньше люди жили без этих кубиков? Интересно, какие животы будут в моде еще через 20 лет? 🙂
[Ответить]