Попробуйте вспомнить, сколько продуктов в рационе вашего ребенка? Не каждая мама может похвастаться тем, что ее чадо ест все, что она приготовила. Со стыдом вспоминаю фразу воспитательницы: «Мамаша, надо приучать ребенка есть не только одни рожки». Да, было дело, ничем другим накормить ребенка было невозможно. Период рожек давно прошел, но как же было тяжело давать пробовать что-то новое. Но нельзя сдаваться, ведь из тех же овощей ребенок получает важные вещества, от которых не надо отказываться. К тому же обязательно следите за весом ребенка, ведь в детстве закладываются привычки питания, которые позже могут повлиять на здоровье. Лучше всегда иметь под рукой напольные детские весы и быть более внимательными к детскому питанию.

Если ваш ребенок не ест некоторые продукты, которые важны для сбалансированного питания, возвращайтесь к тому, чтобы он узнавал непривычные для него вкусы и исследовал пищу, к которой не привык.

Что делать, если дети не хотят пробовать новые продукты:

  1. Лучше всего сразу договориться, что вы не будете заставлять поедать то, что он совсем не любит, а взамен – попросите иногда участвовать в пробе новых продуктов.
  2. Попробуйте давать овощи и фрукты по отдельности, есть дети, которые не любят и то и другое вместе.
  3. Известно, что для того, чтобы ребенок начал есть новый продукт, он должен попробовать его хотя бы 10 раз (в разные дни). Пусть он осторожничает, но зато может быстро распробовать и привыкнуть к новой пище.dieta3
  4. Придумайте новые добавки, например, в творог или мягкий сыр добавьте размельченный огурец или в пюре из авокадо добавьте размельченное яйцо. А также овощи можно добавлять в омлет или запеканку.
  5. Из фруктов можно готовить шейки, а из овощей – крем-супы, так ребенку будет сложно догадаться, что есть внутри.
  6. Добавляйте незнакомые овощи в любимые блюда, например, если ребенок любит салат из огурцов и помидоров, то можно добавить полоски моркови или кубики сладкого перца, в пиццу добавить сладкий перец, а в мясной гуляш – мелко нарезанные кабачки.
  7. Ходите за покупками овощей и фруктов вместе с ребенком. Позвольте ему самому выбрать новые продукты, которые вы будете вместе пробовать.
  8. Даже небольшое количество съеденных помидоров, огурцов или других овощей и фруктов имеют значение в питании ребенка, поэтому, если уговоры не дали результатов, попробуйте создать веселые картинки на бутерброде, в тарелке или в коробочке с завтраком. Интересные идеи вы всегда найдете в интернете.

dieta1

dieta

dieta5

dieta4

Хотите быть в курсе всех новостей с сайта, подпишитесь на наш RSS feed !

Обязательно прочитайте: