supermarketВ следующий раз, когда вы пойдете  в супермаркет, убедитесь, что хорошо выспались. Новое исследование, которое будет опубликовано в следующем номере журнала Obesity, показало, что недостаток сна влияет на наши покупки в магазине.

Усталость и отсутствие завтрака всегда плохо сказывается на нашем самочувствии. Ведь с утра нашему организму требуется больше белка и витаминов, что можно получить из яиц, творога и зеленых салатов. Узнайте здесь, что лучше всего съедать на завтрак, чтобы быть бодрым и энергичным, а также не испытывать чувство голода весь день. Также на выбор продуктов в течение дня влияет качественный и продолжительный сон.

Исследователи из Университета Уппсала в Швеции решили проверить то, как влияет недостаток сна на наш выбор в супермаркете. Было выявлено, что, не выспавшись накануне, мы более голодны и принимаем решение о покупках в пользу жирной и неполезной пищи.

В эксперименте участвовали 14 мужчин с нормальным весом, которым было выдано 50 долларов. Они должны были приобрести как можно больше продуктов по списку из 40 товаров. 20 из них были низкокалорийными и 20 – высококалорийными. Перед выполнением задания мужчины съели завтрак, чтобы уменьшить воздействие голода на свое решение при покупке.

Результаты показали, что участники испытания, которые были более уставшими, купили больше еды с высокой калорийностью, чем те, то хорошо выспался. Исследователи сделали вывод, что недостаток сна влияет на желание купить больше высококалорийных продуктов и приводит к ожирению.

Усталость, которая исходит от недостатка сна, делает нас менее активными и голодными и поднимает уровень инсулина. Все эти механизмы приводят к риску ожирения. Поэтому для хорошего самочувствия и стройной фигуры, важно нормально высыпаться и потом отправляться за покупками полезных продуктов.

 

Хотите быть в курсе всех новостей с сайта, подпишитесь на наш RSS feed !

Обязательно прочитайте: