Состав:

2 стакана вареных макарон в форме ракушек (из темной муки)
1 ½ стакана приготовленной куриной грудки, порезанной на кубики
1 стакан нарезанного красного перца
½  стакана нарезанной моркови
½  стакана нарезанного зеленого лука
½ стакана кукурузных зерен
½ стакана замороженного зеленого горошка
3 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки горчицы
½  чайной ложки молотого тмина
¼  чайной ложки соли

Приготовление:

Соединить все ингредиенты, предварительно смешать соус из масла, горчицы и специй.

 

Пищевая ценность:

Калорийность: 229
Жиры: 7.5 г
Белки: 14.1 г
Углеводы: 26.6 г
Клетчатка: 3.5 г