Спиральки из бананов и арахисового масла

Состав:

½ стакана нежирного арахисового масла

1/3 стакана ванильного обезжиренного йогурта

1 столовая ложка апельсинового сока

2 спелых банана

4 тортильи (лепешки)

2 столовые ложки меда

¼ чайной ложки корицы

Приготовление:

1. Соединить арахисовое масло и йогурт, размешивая до получения однородной массы.
2. Полить апельсиновым соком нарезанные бананы.
3. Намазать 3 столовыми ложками смесь из арахисового масла на каждую тортилью, оставив по 2 см по краю.
4. Разложить 1/3 стакана бананов в один слой на смесь из арахисового масла.
5. Соединить мед и корицу, намазать еще слой и выложить остатки бананов.
6. Сверните в рулоны и нарежьте на 6 частей.

Пищевая ценность:

Калорийность: 245

Жиры: 7.7 г

Белки: 9.1 г

Углеводы: 31.3 г

Клетчатка: 3.9 г

Обязательно прочитайте: