frittersОладьи могут быть полезными, если они содержат овощи и корнеплоды. Небольшое количество масла и полезные ингредиенты вместе содержат 20 калорий на 1 штуку. Одна порция низкокалорийных оладий содержит: 1,55 г белка, 1,7 г углеводов, 0,97 г жиров и 0,32 г пищевых волокон.

 

 

Состав на 40 штук:

3 стебля нарезанного лука-порея

2 моркови (натертые)

½ стебля сельдерея (натертого)

3 яйца

2 столовые ложки панировочных сухарей

Половина нарезанного стебля петрушки

2 столовые ложки масла

Соль, перец

Приготовление:

1. Сложить овощи в миску, добавить соль и оставить на один час.

2. Взбить яйца и добавить в овощную смесь. Добавить панировочные сухари и черный перец. Хорошо перемешать.

3. Нагреть сковороду и добавить небольшое количество масла. Небольшое количество овощной смеси брать столовой ложкой и накладывать на раскаленное масло. Обжарить оладьи с двух сторон.

Хотите быть в курсе всех новостей с сайта, подпишитесь на наш RSS feed !

Обязательно прочитайте: