Заморская диета
Мы слышим разные названия — кремлевская диета, диета по группе крови. Диета от кого-то жутко знаменитого. И просто диета соседки Маши.
Главное мы верим всем, ведь им помогло, даже если та самая актриса получила гонорар и просто снялась в рекламе.
А все гораздо проще, как бы ни называлась наша диета, кто бы ее не нахваливал суть одна и та же.
Употребляем меньше калорий – больше сжигаем.
Всем известный факт: женщина тратит в день 2000 калорий (если она работает в офисе).
В каждом килограмме 7000 калорий, значит для того, чтобы похудеть на 1 кг нужно сжечь 7000 калорий.
Дальше простая математика: съедаем меньше калорий, чем тратим — в результате худеем.
Питаться надо сбалансировано, не пропускать нормального обеда, завтрака и ужина, тогда все в организме будет работать как часы. Просто порции надо уменьшать, добавлять витамины, минералы, физические нагрузки.
Да, все проще пареной репы, никаких заморских диет, все домашнее и натуральное.
Только что-то не у всех все складывается. Сами по себе мы худеть не хотим, нам нужны люди, которые проверят, посчитают, убедят. Такой личный тренер, которому (пусть даже за материальное вознаграждение) важно наше здоровье и результат.
Тогда и похудеть можно.