Состав:

2 стакана вареных макарон в форме ракушек (из темной муки)
1 ½ стакана приготовленной куриной грудки, порезанной на кубики
1 стакан нарезанного красного перца
½  стакана нарезанной моркови
½  стакана нарезанного зеленого лука
½ стакана кукурузных зерен
½ стакана замороженного зеленого горошка
3 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки горчицы
½  чайной ложки молотого тмина
¼  чайной ложки соли

Приготовление:

Соединить все ингредиенты, предварительно смешать соус из масла, горчицы и специй.

 

Пищевая ценность:

Калорийность: 229
Жиры: 7.5 г
Белки: 14.1 г
Углеводы: 26.6 г
Клетчатка: 3.5 г

http://dietam-net.ru/wp-content/uploads/2010/09/1223760_16140870.jpghttp://dietam-net.ru/wp-content/uploads/2010/09/1223760_16140870-300x226.jpgОльгаЗдоровое питаниенизкокалорийные рецептыСостав: 2 стакана вареных макарон в форме ракушек (из темной муки) 1 ½ стакана приготовленной куриной грудки, порезанной на кубики 1 стакан нарезанного красного перца ½  стакана нарезанной моркови ½  стакана нарезанного зеленого лука ½ стакана кукурузных зерен ½ стакана замороженного зеленого горошка 3 столовые ложки оливкового масла 2 чайные ложки горчицы ½  чайной ложки молотого тмина ¼  чайной ложки...Блог о похудении и правильном питании