Конечно, считать калории скучно и неинтересно, особенно летом, когда ягоды и фрукты сыплются как из рога изобилия. Но не лишним будет узнать, что мы едим, особенно, если решили похудеть. Фрукты полезны и необходимы организму, защищая его от различных болезней и обеспечивая витаминами и клетчаткой. Но вполне приемлемо ограничиться 2 штуками в день во время снижения веса.

А чтобы понять, какие фрукты предпочтительны при диете, посмотрим на их калорийность:

 

100 г свежей клубники содержат 27 калорий

100 г киви 49 калорий

1 средняя груша (170 г) содержат 68 калорий

100 г вишни 51 калория

1 средний банан 143 калории

100 г мандарина 36 калорий

1 средний апельсин 59 калорий

100 г сливы 36 калорий

http://dietam-net.ru/wp-content/uploads/2011/06/1004853_89058394.jpghttp://dietam-net.ru/wp-content/uploads/2011/06/1004853_89058394-300x200.jpgОльгаАзбука похуденияКонечно, считать калории скучно и неинтересно, особенно летом, когда ягоды и фрукты сыплются как из рога изобилия. Но не лишним будет узнать, что мы едим, особенно, если решили похудеть. Фрукты полезны и необходимы организму, защищая его от различных болезней и обеспечивая витаминами и клетчаткой. Но вполне приемлемо ограничиться 2...Блог о похудении и правильном питании