Конечно, считать калории скучно и неинтересно, особенно летом, когда ягоды и фрукты сыплются как из рога изобилия. Но не лишним будет узнать, что мы едим, особенно, если решили похудеть. Фрукты полезны и необходимы организму, защищая его от различных болезней и обеспечивая витаминами и клетчаткой. Но вполне приемлемо ограничиться 2 штуками в день во время снижения веса.

А чтобы понять, какие фрукты предпочтительны при диете, посмотрим на их калорийность:

 

100 г свежей клубники содержат 27 калорий

100 г киви 49 калорий

1 средняя груша (170 г) содержат 68 калорий

100 г вишни 51 калория

1 средний банан 143 калории

100 г мандарина 36 калорий

1 средний апельсин 59 калорий

100 г сливы 36 калорий

Хотите быть в курсе всех новостей с сайта, подпишитесь на наш RSS feed !

Обязательно прочитайте: