Чем питаться в офисе зимой, чтобы не располнеть
С приближением зимы у многих офисных работников или фрилансеров возникает вопрос, как бы не располнеть в период, когда больше всего времени проводится у компьютера и недостаточно физической активности. Пирожки не самый лучший продукт для перекуса, а для правильной работы обмена веществ лучше всего есть каждые четыре часа. Заказ суши доставка которых осуществляется быстро и в срок, может помочь в условиях занятости на работе.
Для того чтобы не располнеть в офисе в зимнее время нужно соблюдать пять основных правил:
1. Приготовьте стакан воды, который всегда будет наполняться и поставьте на рабочий стол. В прохладную погоду мочегонная система ускоряется, поэтому важно избегать потери жидкости, а также, когда тело борется с сильным охлаждением, ему требуется больше воды. Выпивайте 8-12 стаканов воды в день, можно иногда пить травяной чай без сахара.
2. Пейте зеленый чай. Он богат антиоксидантами, которые снижают риск болезней, и обладает естественной антибактериальной защитой. Но не пейте зеленый чай вместе с молочными и мясными продуктами, так как он мешает поглощению минералов, таких как железо и кальций, который содержится в них.
3. Употребляйте в пищу сложные углеводы богатые клетчаткой (овсянка, хлеб из цельно зерновой пшеницы, ржаной хлеб, коричневый рис, нут, чечевица), откажитесь от белого хлеба и выпечки, в которых содержатся пустые углеводы, и нет никакой питательной ценности.
Употребление в пищу сложных углеводов способствует повышению уровня серотонина, снижение которого приводит к депрессии и отсутствию терпения. Таким образом, если уровень серотонина высокий, у нас улучшается настроение и дольше остается ощущение сытости.
4. Ешьте рыбу, по крайней мере, два раза в неделю. Чтобы не располнеть в офисе, можно приготовить салат из овощей с тунцом или сардинами (особенно, из рыбы Северных морей) они содержат жирные кислоты Омега-3, которые борются с депрессией и обладают противовоспалительными свойствами.
Другими источниками Омега-3 кислотами являются орехи и соевые бобы.
5. Употребляйте в пищу продукты с теплой температурой. Согласно утверждениям китайской медицины, мы склонны зимой кушать больше. Питание повышает температуру тела и обеспечивает топливо для обогревания. Холодная пища будет стимулировать механизм голода, а горячая пища успокоит организм, и мы будем довольствоваться меньшим количеством еды. Поэтому лучше всего зимой не употреблять пищу прямо из холодильника. Например, йогурт лучше вынимать заранее, чтобы он приобрел комнатную температуру.
Ешьте «теплые» продукты: грецкие орехи, мед, кедровые орехи, финики, говядину и мясо птицы, рис, киноа, рожь, овес, фасоль, чечевицу, горох, яйца, тыкву, свеклу, сладкий картофель, кольраби.
Добавляйте в напитки и продукты «теплые» специи: имбирь, корицу, хрен, тмин, мускатный орех, розмарин, лавровый лист, чеснок, лук.
Зимой всем свойственно поправляться. В данной статье рассмотрен очень актуальный вопрос чем надо питаться зимой в офисе чтобы не поправиться. Обычно мы из-за нехватки времени перекусываем не самыми полезными блюдами это например пирожками и т.д. Эти перекусы надо исключить, лучше съесть яблоко к примеру. В этой статье рассмотрены 5 правил, следуя которым мы не наберем лишний вес зимой сидя за компьютером. я обязательно прислушаюсь к ним. Автору спасибо за столь содержательную и интересную статью
Hello. And Bye.
Michael Corleone from The Godfather II disagreed with that.
Life is too short to surround yourself with toxic people.
He’s earned that title because he’s authored dozens of aphorisms.
(I say these words to make me glad),
Not only that, but you can use aphorisms in your writing to summarize your central theme.
But not today.
We see this in literature all the time.
The meaning.
Another example comes from Spider-Man, where Uncle Ben turns to Peter Parker and says, With great power comes great responsibility.
Aphorism Examples in Everyday Speech
Yup, he was reminding Philadelphians that preventing fires is better than fighting them.
Aphorisms state universal truths about life that encourage reflection.
And get this.
Let’s get started.
Now that we’ve covered the aphorism definition, are you ready for more examples.
It reminds us to take precautionary measures, so we don’t end up with bad results.
Examples of Aphorism in Film
Yup, you guessed it.
Want a few more.
Not so much.
It’s time.
How do aphorisms differ from adages and proverbs.
Proverbs, on the other hand, can be much longer than aphorisms and adages.
Don’t count on things that haven’t happened yet because something unexpected could occur.
If you can do something, then you need to do it for the good of others.
Napoleon Bonaparte could relate.
Finally, Actions speak louder than words is another classic example.
Aphorisms state universal truths about life that encourage reflection.
Your stories can benefit from this method too.
Aphorisms are so common that we hardly think twice about them.
And since they’re universal truths about life, they help persuade your reader to accept your message.
The meaning.
Examples of Aphorism in Politics
Let me ask you.
One of his most notable is, An ounce of prevention is worth a pound of cure.
It meant that the person was versatile and adept at many things.
And get this.
Don’t judge a book by its cover.
The early bird gets the worm.
The original dictum said, A penny spar’d is twice got, but it’s adapted over the years for modern English.
The part in Star Wars where Yoda says, There is do, or do not.
He once stated, It is better to be alone than in bad company.
It’s easier to do it yourself rather than try to explain it to someone else.
They’re easy to remember and pass down through generations because they’re concise.
It’s time.
They’re in social media captions all over the web.
Aphorisms often use metaphors or creative imagery to express ideas.
Speaking of being safe, that’s another aphorism example that you’ve probably heard before.
It’s become one of the most viral memes on the internet.
Let me ask you.
One of his most notable is, An ounce of prevention is worth a pound of cure.
Why is this stuff important.
Aphoristic statements also appear in everyday life, such as daily speeches made by politicians and leaders.
Don’t judge a book by its cover.
It’s a great saying, but it’s not something you’d necessarily repeat over the dinner table.
This famous motto highlights the truism that life is full of ups and downs.
Take a look.
Picture of Benjamin Franklin and a caption that says «Aphorist Extraordinaire»
One of his most notable is, An ounce of prevention is worth a pound of cure.
Another memorable aphorism is, An apple a day keeps the doctor away.
You’re prepared to use these handy little sayings to make your prose more relatable.
They’re written in countless books and passed down as folk wisdom.
Guy standing at a bookshelf
Another aphorism that’s adapted is, Don’t count your chickens before they hatch.