Не только сладости портят зубы, существуют продукты, которые мы употребляем каждый день и не знаем, что они могут навредить их состоянию. Это даже касается так называемых «здоровых» продуктов, которыми мы привыкли кормить свою семью. Так какие продукты влияют на состояние зубов:

teeth

1. Сложные углеводы

Рис, макароны, картофель – все эти вкусные продукты занимают важную часть нашего рациона. Но проблема в том, что при процессе пищеварения образуются сахара, которые медленно, но верно уничтожают наши зубы.

2. Алкогольные напитки

Помимо того, что употребление алкоголя приводит к повреждению печени, и способствуют образованию «пивного живота», оно также влияет на состояние зубов. Многие алкогольные коктейли содержат большое количество сахара. Кроме того, красное вино может окрашивать зубы и содержит большое количество сахара. Как и во всем остальном, рекомендуется умеренное употребление алкогольных напитков.

3. Фруктовые соки и энергетические напитки

Все считают фруктовые соки здоровым продуктом, но не надо забывать, что они содержит сахар. Натуральные фруктовые соки действительно богаты витаминами, но в тоже время обладают высокой концентрацией сахара, который вреден для зубов. По мнению экспертов, лучше съесть один целый апельсин (из которого получается один стакан сока), так как в нем содержится вдвое больше клетчатки и вполовину меньше сахара. Конечно, нельзя забывать о своевременном обращении в стоматологическую клинику http://basalcentre.ru/, где могут решить уже сложившиеся проблемы с вашими зубами.

Также обратите внимание на популярные энергетические напитки, которые содержат подсластители, ведь чаще всего в них больше сахара, чем, например, в нашем любимом печенье. Лучше всего утолять жажду водой, даже когда требуется вернуть энергию после фитнесс тренировок.

4. Цитрусовые, помидоры и другие кислые продукты

Лимоны, грейпфруты и другие цитрусовые — очень вкусные и содержат натуральный сахар. С другой стороны, они содержат кислоты, которые вызывают кислую среду в полости рта и могут  привести к разрушению зубов.

Советы для здоровых зубов:

Если вы пьете подслащенные напитки – используйте соломинку.

Вода – рекомендуемый напиток, до 10 стаканов в день. Если вы привыкли к сладким напиткам, то можно добавить в теплую воду немного мяты.

Чистите зубы минимум два раза в день, также хотя бы раз в день поласкайте рот от остатков сахара.

Питайтесь сбалансированно, не надо полностью отказываться от любимых продуктов, но все должно быть в меру.

Хотите быть в курсе всех новостей с сайта, подпишитесь на наш RSS feed !

Обязательно прочитайте: