Почему меня тянет на сладкое?
Каждый из нас задается вопросом, почему я так люблю сладости или постоянно хочется чего-нибудь соленного?
Почему тяжело придерживаться правильного питания и следить за поддержанием стройной фигуры, если у нас есть нехватка витаминов и минералов в организме? Потому что наше питание, в случае неполноценности заставляет организм искать другие способы приобрести недостающие ему продукты и вещества.
Есть простые объяснения тому, почему вы так сильно любите шоколад. Например, у вас нехватка магния. Магний поддерживает иммунную систему, помогает функционированию нервной системы, контролирует кровяное давление.
Люди, испытывающие дефицит магния могут пополнить его запасы в организме за счет шоколада, так как какао-бобы содержат большое количество магния. Более полезный горький шоколад, в котором 70% какао.
Есть и другие продукты с содержанием магния, которые можно добавить в рацион питания, такие как шпинат, миндаль, рыба палтус, цельные зерна.
Тяга к сладкому объясняется нарушением баланса сахара в крови и бывает, что сразу после еды нас тянет на что-нибудь сладенькое. Включив в свой рацион белок и клетчатку, заменив ими простые углеводы (белый хлеб, макароны, картофель) мы сможем дольше быть сытыми и избежать скачков сахара.
Ваш обед может состоять из куриного и постного мяса, а на гарнир полезные крупы (киноа, полба), из овощей с большим содержанием клетчатки, а на перекус возьмите яблоко или другие сезонные ягоды и фрукты. Постепенно, изменив привычки питания, вы забудете о сладком.
Кстати, если вас тянет на соленое – это не обязательно, что скоро прилетит аист, часто причиной становится обезвоживание организма, при постоянном недостатке жидкости. Соль задерживает жидкость, значит, организму приходится самому о себе заботиться, собирая для себя воду. Поэтому если вас тянет на соленое — выпьете стакан воды.
http://dietam-net.ru/2011/06/27/pochemu-menya-tyanet-na-sladkoe/http://dietam-net.ru/wp-content/uploads/2011/06/189277_6361.jpghttp://dietam-net.ru/wp-content/uploads/2011/06/189277_6361-300x420.jpgАзбука похуденияправильное питаниеКаждый из нас задается вопросом, почему я так люблю сладости или постоянно хочется чего-нибудь соленного? Почему тяжело придерживаться правильного питания и следить за поддержанием стройной фигуры, если у нас есть нехватка витаминов и минералов в организме? Потому что наше питание, в случае неполноценности заставляет организм искать другие способы приобрести недостающие...ОльгаОльга Файман[email protected]AdministratorДиетам нет
Обязательно радуйте, только по возможности выбирайте сладости, где поменьше жира 🙂
Меня на сладкое тянет постоянное. Впрочем, как и на солёное, варёное, жареное, копчёное и всё остальное — я вообще люблю хорошо подзакусить. И мечтаю поправиться! И стать похожим на человека! Наверное, у меня очень быстрый обмен веществ 🙂
Елена, от недостатка в организме полезных веществ так же как и у полных людей, так и у худых есть проблемы с весом. Так что качественное питание важнее количества, больше белка, меньше простых углеводов и побольше терпения и вы наберете вес. 🙂 Я знаю людей, которым это удалось 🙂
Я правильно поняла, что после куска вареного мяса сладкого не будет хотеться. Его хочется после макарон и хлеба?
Да Кристина, это проверено, действительно когда ничинаешь есть больше белка, на сладкое практически не тянет. Просто мясо лучше выбирать постное, да и добавлять другие источники белка.
А макароны и хлеб очень быстро перевариваются и распадаются на сахар, после них страшно хочется есть. Вот, например, очень вредная штука — вафельки.