Полноценный завтрак – залог здоровья, но почему-то мы пропускаем именно этот прием пищи. Многие предпочитают поваляться лишних 10 минут в постели, чем успеть поесть и заправить организм энергией.

Недавно в Америке был произведен опрос, и оказалось, что 31 миллион американцев  (10 процентов населения) не завтракают. По результатам 27.179 опрошенных американцев, среди мужчин 18-34 лет — 28 процентов пропускают завтрак, а среди женщин в возрасте 55 лет и старше только 10 процентов пропускают утреннюю трапезу.  Среди детей больше всего не завтракают подростки, скорее всего, из-за того, что мамы и папы их контролируют меньше, чем малышей.

Правильный завтрак может помочь похудеть, зарядит энергией с самого утра и при этом до сих пор многие ссылаются на занятость и нехватку времени или просто выпивают чашку кофе на ходу.

Так что же нам мешает съесть овсянку или вареное яйцо, низкокалорийный творог или выпить белковый коктейль после того, как мы проснулись?