Мы ждем Новый год не только потому, что можно отдохнуть и побыть с семьей, не только из-за того, что получим подарки и весело проведем время. Мы ждем Новый год, как начало новой жизни, по крайней мере, мы так надеемся.

С наступлением Нового года все будет по-другому, если мы пообещаем измениться, приложим усилия, построим новые планы. Обещать можно без конца, важно начать действовать. А что если в новом году изменить привычки питания? Иногда небольшие отклонения от повседневных привычек могут полностью изменить наш облик и улучшить здоровье.

Есть люди, которые пообещали себе, что больше не будут курить и бросили, кто-то отказался от джанг-фуда и теперь намного лучше себя чувствует и даже носит одежду на 4 размера меньше.

Есть примеры, которые невозможно пропустить мимо ушей, люди смогли похудеть, лишь немного изменив свои привычки питания. И это все, никаких диет, просто убрать из своей жизни то, что нам совершенно не нужно, часто мы делаем что-то давно и кажется, что уже привыкли. Но привычки питания можно поменять и через 3 месяца, вы уже не будете понимать, почему раньше ели всю эту гадость.

Так, например, одна женщина после родов набрала вес и ела по ночам, но она перестала есть неполезные продукты и вернулась к прежнему весу, или другая — просто перестала ходить в рестораны быстрого питания и похудела на 10 кг.

Мужчина обедал только в ресторане, конечно же, быстро набрал вес. Кроме того, что он начал чаще готовить сам, в ресторанах перестал заказывать жирную и калорийную пищу. Женщина записалась на йогу, другая на фитнесс, а третья просто делает упражнения перед телевизором, вместо перекуса.

Примеров масса, кто-то перестал покупать на перекус печенья и сладости, заменил одним фруктом, кто-то полностью почистил свой холодильник от жирных соусов, полуфабрикатов и сразу начал худеть. Теперь есть возможность узнать много новых и полезных рецептов, даже то как приготовить шоколадную глазурь для торта. Наберитесь терпения и вы сможете изменить все способы приготовления на более здоровые. Покупайте овощи, индейку, а не колбасу, завтракайте по утрам не булочкой, а низкокалорийным творогом. Гуляйте с собакой, выберите музыку и слушайте в наушниках при прогулке, тогда у вас будет всегда отличное настроение.

Пообещайте себе на Новый год измениться и начните действовать!

А может, вы уже изменили привычки питания? Поделитесь с другими своим примером..

 

 

Хотите быть в курсе всех новостей с сайта, подпишитесь на наш RSS feed !

Обязательно прочитайте: