sandwichКаждая мамочка желает своему ребенку только лучшего, и не один раз пыталась уговорить кушать больше овощей. Но не все наши попытки объяснить пользу сбалансированного питания увенчались успехом. Особенно, тяжело это сделать с утра, когда для ребенка очень важен полноценный завтрак, дающий силы на учебу и физическую активность.

Неплохой вариант для перекуса во время переменки или утреннего меню — вкусный сэндвич с  хлебом из полноценной муки и овощами. Вы можете сами выбирать какую начинку положить во внутрь сэндвича, главное, чтобы это был разноцветный и аппетитный перекус. Идея сэндвича всегда пригодится тем, кто берет еду с собой, ведь в отличие от бутерброда, он закрыт сверху еще одним ломтиком хлеба.

Сэндвич с разноцветными овощами

Состав:

2 кусочка хлеба из цельнозерновой муки или одна булочка

Намазка любая – творог, спрэд, творожная масса, салат из  размельченных яиц или хумус

Овощи двух цветов, нарезанные соломкой, например, огурцы и помидоры, перец и сельдерей, морковь и стручковый горох или фасоль

Приготовление:

1. Намазать два куска хлеба нетолстым слоем любого наполнения.

2. Уложить овощи поверх намазки, чередуя друг с другом.

3. Закрыть сэндвич и разрезать пополам, в итоге, на срезе получается очень красиво.

 

Хотите быть в курсе всех новостей с сайта, подпишитесь на наш RSS feed !

Обязательно прочитайте: